患者在开始运动之前，需要筛查糖尿病并发症，排除危险因素，确保运动安全。检查内容包括：血糖、血压、心率、心电图，下肢血管彩超、四肢神经系统检查。确保没有严重的并发症。

内分泌医生检查身体情况，各项检查结果，评估是否适合运动。并确定运动的方式、强度和时间。

糖友运动最重要的是防治低血糖以及运动损伤

空腹血糖大于13.9mmol/L，且出现酮体，应避免运动。

随机血糖大于16.7mmol/L，未出现酮体，应谨慎运动。

血糖小于5.6mmol/L，应摄入一些碳水化合物血糖上升以后，才可运动。

糖尿病患者的运动强度应是最大运动强度的60%-80%，通常用心率来衡量运动强度：保持心率（次/分钟）=（220-年龄）×（60%-0%）或者170-年龄（次/分），但这并不是绝对的，主要取决于患者的耐受能力以及自身身体情况；自己感觉不劳累，无明显不适症状，有轻微出汗即为合适的运动强度。

从吃第一口饭开始计时，1—2小时开始运动。每周至少150 min（如每周运动 5 天，每次30 分钟），中等强度（50%—70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）有氧运动（如快走、骑车、打太极拳等）。

运动项目要与患者的年龄、病情、喜好及身体承受能力相适应并定期评估，适时调整运动计划。运动穿戴设备（如计步器）：有助于提升运动依从性，运动前后要加强血糖监测，运动量大或激烈运动时应临时调整饮食及药物治疗方案，以免发生低血糖，运动中要注意及时补充水分。