成都开始”冻”真格病房里脑出血的患者明显增多大家都在忙着保暖御寒的时候千万别忽视一个潜在的健康 “杀手”—— 脑出血

一、脑出血是啥？脑出血，又称出血性脑卒中，是一种非外伤性脑实质内血管破裂引发的颅内出血，具有高致死率、高致残率的特点。简单讲，就是脑血管在毫无外伤因素时破裂出血，如同突如其来的“暴风雨”，严重损害大脑。

二、为啥冬季更高发？

冬季天气寒冷，人体为维持体温会使血管收缩，这样一来，血液在血管里流动的阻力就变大了，导致血压升高。此外，冬季人们活动少、喝水少、喜吃高热量食物，血液黏稠度增加。寒冷还易使人处于紧绷的状态（交感神经兴奋状态），同样会升高血压。而高血压是脑出血的重要危险因素，就像吹气球一样，血管长期承受过高的压力，多因素作用从而诱发血管破裂致脑出血。当然，年轻人也不能掉以轻心，长期不良的生活习惯，如熬夜、工作学习压力大、缺乏运动、睡眠不足、常吃高油高盐快餐等，也是脑出血的高危因素。近年来，脑出血已有年轻化的趋势。不过，脑出血的发生可不是静悄悄的，它会给我们一些 “暗号”。

三、脑出血发作前有啥信号？

1.突发的剧烈头痛：如果突然出现剧烈的头痛，或者头痛程度与平时不同且逐渐加重、难以忍受，那可一定要小心了，这很可能是脑出血的警报信号。

2.意识改变：常感头晕目眩、站不稳或者突然嗜睡、无精打采、反应迟钝。

3.手脚不听使唤：一侧的手脚突然变得麻木无力，拿不稳东西，走路不稳像踩棉花，或者突然出现一侧肢体瘫痪。

4.说话不清：说话变得含糊，别人听不懂，或者自己也觉得说话费劲。

5.看东西不对劲：眼前突然发黑，或者看东西有重影，视力变得模糊不清，就像眼前蒙上了一层雾。

6.恶心呕吐：如果没有吃坏肚子，却突然恶心呕吐 “排山倒海”，尤其是那种喷射状的呕吐，可能是脑出血导致颅内压升高，是非常危险的信号。

四、怎么预防脑出血呢？

控制血压是关键 高血压是脑出血的 “头号帮凶”，所以大家一定要定期测量血压，动态了解自己的血压状况。如果已经被诊断为高血压，一定要严格按照医嘱吃药。

保暖防寒，头部颈部要护好脑血管疾病高危人群冬天外出一定要穿暖和点，戴上帽子、围巾、手套，把自己裹得严严实实的。室内温度也要保持适宜，不要和室外温差太大，洗澡水温要适中、时间不宜过长。

健康生活习惯不能少

①作息规律避免过度疲劳与精神紧张，早睡早起，保证充足睡眠。

②饮食清淡，戒烟限酒多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果，少吃高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，戒烟限酒，多喝水。

③适量运动散步、打太极拳这些运动都很不错，但避免在寒冷的早、晚或大风天气外出运动。

情绪稳定，不怒不躁要学会调节自己的情绪，别让焦虑、愤怒、抑郁这些坏情绪影响自己。

预防便秘多吃芹菜、菠菜、香蕉等富含膳食纤维食物，多喝水，配合腹部按摩，保持大便通畅。6.定期体检，脑血管问题早发现 脑血管疾病高危人群要定期进行头颅CT、MRI及脑血管成像检查等脑部检查，早发现脑血管病变，早治疗。

脑出血突然来袭，我们该如何应对？

如果不幸身边有人疑似脑出血，大家千万不要惊慌失措。

①首先，立即拨打 120 急救电话，清晰告知患者情况与地址。

②然后，让患者保持情绪稳定，缓慢调整至平卧位，头偏向一侧，保持呼吸道通畅，特别是病人有呕吐时，一定要及时清理口腔内的呕吐物，注意不要让呕吐物进入呼吸道。

③不要随意搬动或摇晃患者头部，因为这可能会加重脑出血。

④等待救护车期间，可以冰敷患者的前额，但注意避免冻伤。

⑤最后在专业救护人员陪同下送医。脑出血虽然很可怕，但只要我们了解它，重视它，积极采取预防措施，就能大大降低发病风险。在寒冷的冬天，注意防寒保暖，保持健康的生活方式，保护好脑血管，别让脑出血 “趁冷而入”！