2025-03-18
您有一份肝脏自救指南,请查收
酒局大餐后
肝脏自救指南
请查收
春节把酒言欢喜洋洋,熬夜守岁抢红包。可您的“小心肝”已累到口吐芬芳——它可是全年无休的解毒打工人!3·18爱肝日到,咱肝胆胰外科为大家献上「保肝6大招」,专治酒局大餐后“油腻综合征”!
【酒桌上的保肝三字诀】
当你盛情难却,不得不喝酒的时候,请您记住这三字诀。
1. 喝前垫:空腹喝酒等于让您的肝脏“裸考”!牛奶、 稀粥先垫肚,酒精吸收慢三步。
2. 小口抿:克制性地小口喝酒,杜绝酒桌上的豪爽,白酒别当开水灌!一口闷下肚,肝脏连夜加班到天明。
3. 配蔬菜:黄瓜番茄塞满嘴,酒精分解快一倍,神志清楚少遭罪!
【日常饮食排雷】
✅ 护肝三宝红榜:清蒸鱼、凉拌菠菜、猕猴桃!低脂高纤维,肝脏修复不用愁。
❌ 护肝黑榜:油炸配奶茶,咸菜就白酒!您的肝脏只能怒吼:“这组合是要送我走?!”
酒
【急救彩蛋:解酒护肝茶】
• 葛根茶:酒后泡一杯,清热解毒,抑制酒精吸收,缓解宿醉症状
• 藤茶:具有良好的防醉、解酒、护肝等作用,专克酒后“火冒三丈”!
【肝脏快乐法则】
🌙 早睡flag:23点前躺平!肝脏深夜解毒KPI达成。
🚶 运动王者:饭后溜达15分钟,广场舞扭两圈,肝脏血条瞬间回满!
🩺 体检暗号:每年查肝功能+B超,防着肝脏默默“黑化成反派”。
【避坑指南:这些智商税别交了!】
⚠️ 神药陷阱:“7天消灭脂肪肝”?"宫廷秘方,肝病一网打尽" !这些虚假宣传一定要注意识别,不要给肝脏再雪上加霜。
⚠️ 解酒药玄学:喝前嗑两粒,便在酒桌上放肆,结果照样去就医!
【爱肝金句】
少喝一杯酒,肝脏活到九十九;
少吃两烤串,体检指标无遗憾!
转发这份指南,救救身边“爆肝战友”!
参考文献:
[1]李冬梅,李晴晖,李宝玉,等. 藤茶解酒功能发酵乳的制备及功效评价 [J]. 中国酿造, 2025, 44 (02): 128-13.
[2]林奕,季文达,刘鹏. 葛根解酒功效及应用源流考证 [J]. 中药新药与临床药理, 2025, 36 (01): 141-145. DOI:10.19378/j.issn.1003-9783.2025.01.016.
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肝胆相照 胰路向前
供稿|颜贵芳
编辑|颜贵芳
审核|杨宏强
就诊地点:成都医学院第一附属医院肝胆胰外科(新大楼9楼)
门诊215诊室